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坐禅で心休める趣味
坐禅で心休める趣味の《魅力・楽しみ方・始め方》とは。
坐禅を毎日少しの時間でも行なって、心を安らかにして心身共に健康を感じる趣味です。静の中から生まれるパワーを実感できる趣味でしょう。

坐禅で心休める趣味を始めましょう。


坐禅で心休める趣味

坐禅とは

坐禅とは、姿勢を正しく坐った状態で精神統一をおこなう禅の基本的な修行法で、姿勢、呼吸、心を整えます。
内においては、本来の自己に遭遇し、外においては、世の真相を看破するのも。です。




坐禅で心穏やかに・・・

坐禅

坐禅趣味
坐禅趣味は、毎日少しの時間でも坐禅を行い、心を安らかに心身ともに健康である事を楽しむ趣味です。

毎日、15分でも坐禅を行ないますが、始めは何をして良いか解らないと思います。そこで、現在は沢山のお寺で坐禅会が開かれているので、坐禅会に参加するのが良いでしょう。

多くのお寺は、週末の早朝などに坐禅会を行なっているので、そこに参加してみるのがオススメです。予約もいらないや費用も無料だったりするので、気楽に参加する事ができます。

インターネットで”坐禅 体験”で検索しても出てきますし、近所のお寺に行けば、坐禅会をしていれば掲示も出ているでしょう。

坐禅は、多忙な日常から離れてリラックスする事が出来る趣味で、お寺という非日常の空間に身をおくだけでリフレッシュ出来ますし、更に坐禅を行なう事でストレスを軽減できます。脳をスッキリさせて健康効果もあります。

老若男女の多くが坐禅に参加しますが、特に若い女性には人気がある趣味です。

ちょっと足をのばして山ろくのお寺で坐禅を体験すれば、誰にも邪魔はされずに、一人でゆっくり考える時間が持てて、心身ともにスッキリとした気持ちになれる趣味です。


坐禅

坐禅の魅力

体験者から聞く、坐禅の魅力は?

・座禅で心身がスッキリする
・怒りや不安を抑えて心を穏やかになる
・心身をリラックスさせ表情を引き締める
・腹式呼吸で腹筋が一定のリズムで収縮しそのリズムが脳を刺激する
・お寺は心のホームドクター
・ストレスが解消する
・流れる空気、庭の緑の香り、虫の音、そこに溶け込んでいくような自分に気付く


普段の慌しい生活リズムから、一日のほんの僅かでもゆったりした時間の中から自分を見つめられる魅力が坐禅にはあります。


坐禅

坐禅の楽しみ方
坐禅の楽しみ方は、正しい姿勢や呼吸に加えて心を整える事です。坐っていると、嬉しい考えも悲しい考えも自然と頭に浮かんできます。

いわゆる雑念も浮かんできますが、自分自身に執着せずに自由になる事。その感覚を体で学べるのが坐禅の本質です。

坐禅の正しいやり方や正しい心の持ちようは、坐禅の書籍や実際にお坊さんの御話を聞いてもらえればと思いますが、心身ともに楽になれるのが坐禅の楽しみです。


坐禅

坐禅の始め方
毎日坐禅を続けるならば、自宅や静かな場所にて行ないますが、初めて坐禅を行なうならお寺に行ってみるのが良いでしょう。

お寺により日時は様々ですが、決められた曜日の時間に坐禅会が開かれます。予約も必要なかったり、費用も掛からないなどのお寺も多いので気楽に参加出来る坐禅会が沢山あります。

多くは土曜日や日曜日の早朝から行なっていて、坐禅会は、作務(簡単な庭掃き、廊下掃除等)、坐禅、般若心経読誦・回向、茶話などが行われています

お寺によっては宿泊が出来る宿坊があるので、ぜひ参加してみましょう。費用はビックリするくらい安い所が多いですし、坐禅や写経、精進料理なども体験が出来ます。

近所のお寺でも、有名なお寺などでも坐禅会に参加する事で簡単に始める事が出来るので、ぜひ参加して初めてみましょう。

自宅で始める坐禅』は坐禅の書籍で始めてみましょう。





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