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TOP 〉 格闘技・武術  健康太極拳を楽しむ趣味

健康太極拳を楽しむ趣味
健康太極拳を楽しむ趣味の《魅力・楽しみ方・始め方》とは。
名前の通り太極拳を行なって、楽しみながら心身ともに健康を維持していこうという趣味です。ゆったりとした動きながら、呼吸法とで内面から健康維持が出来ます。

健康太極拳を楽しむ趣味を始めましょう。


健康太極拳を楽しむ趣味

太極拳とは

太極拳は、17世紀に河南省に居住する陳一族の間で創始された拳法の一種です。それが陳式太極拳であります。太極拳には種類があり、後に楊式、呉式、武式、孫式などを派生しました。
源流の陳式を除いて、一様にゆっくりとした深長呼吸にあわせて、緩やかに円形運動を行なうのが特徴です。意識・呼吸・動作の協調運動です。

源流の陳式は、本来、実戦武術として考案されたものなので、柔軟で緩やかな動作のなかに、激しく力強い動作を含みます。
円形動作には螺旋状のひねりを伴い、打撃には発勁動作(瞬発力を打ち出す)のが特徴です。

太極拳は、治病と健身に効果が認められることから、近年では健康法として多くの人が行なっています。




太極拳は武術ではあります。しかし、現在は健康法として絶大な人気があります。
激しい運動で健康維持をしようとするものとは違って、呼吸法とゆっくりした運動から健康維持しようと言うものです。
健康太極拳を、マスターして健康運動を始めましょう。

健康太極拳

健康太極拳趣味
健康太極拳とは、名前の通り太極拳を行なって、楽しみながら心身ともに健康を維持していこうという趣味です。

太極拳は武術ではあります。その一方で中国に伝わる健康体操としてとても人気がある運動です。

激しい運動ではなく、なめらかな動きで全身の筋肉を鍛えて、深い呼吸で身体のすみずみまで活性化させるものです。

テレビ番組で中国の早朝の公園などが映るシーンがあれば、大抵は太極拳を行なってる人の姿が映っているほどです。

日本においても太極拳の魅力が伝わって、大きな公園の早朝などに行けば、多くの人が太極拳を楽しんでいます。

長寿は素晴らしい事です。しかし、単に生き永らえるだけの人生ではいけません。やはり健康な身体、健康な心、その両方が伴っての健康でこそ老いを幸福に生かすカギです。

太極拳は、気血の流れを良くして五臓六腑全体の機能を高めて、体内バランスを理想的な状態に保って、そして知らないうちに全身の血の巡りをよくしてくれています。

武術としての太極拳は流派もたくさんあり、激しい動きもありますが、健康目的の太極拳は柔軟で緩やかな動きの為、70歳80歳90歳の方々が無理なくおこなえる運動として人気の高い運動です。

実際に太極拳を楽しんでいる人は、多くの人が病気が改善されたと実感しているので、太極拳を趣味として楽しみながら健康な体と心を維持しましょう。



健康太極拳

太極拳の魅力
太極拳の魅力は色々とあります、その中でも、一番は健康に良い事です。

十分に酸素を吸いながら行なうので有酸素運動でありますし、無理なく下半身強化にもなります。バランス感覚も養えますし、足の裏の意識も高くなるので脚力とあわせて転び難くもなります。

他にも健康維持には役立つ運動です。激しい運動ではないので何歳からでも始める事が出来ますし、生涯続けられる運動でもあるので、とても魅力があります。

また、ゆるやかな動きと共に、深くゆっくりな呼吸法なので、気持ちも緩みリラックス出来るのも大きな魅力です。

健康太極拳

太極拳の楽しみ方
太極拳の楽しみは、練習を普通に楽しむ事です。

楽しく気持ち良く練習をすれば良いだけで、競う必要はありませんし、頑張る必要もありません。ゆっくりと自分のペースで太極拳を行なえば良いだけです。

套路は段々と覚えていけば良いですし、無理に覚えようとしなくても、DVDを見ながら真似れば良いだけです。クラブで行なっていれば周りの人を見ながら真似れば良いだけです。

套路は覚えようと思えば色々あるので、飽きる事もありません。

太極拳の楽しみ方は、無理をせずに自然体のままで、見よう見まねから套路を覚え、太極拳を行なう事自体を楽しむ事です。

そして太極拳は、老若男女が同じように楽しめるので、友達の幅が広がる事も楽しみの一つではあります。



健康太極拳

太極拳の始め方
太極拳は健康法としてもとても人気が高いので、各地にクラブなどがあるので入会するのが一番です。

太極拳の教室もありますし、公民館を借りて週に一度か二度程度行なうクラブもあります。又は、早朝に公園で行なうクラブから、個人個人が公園に集まって太極拳を楽しんでいるところなどもあります。

自分の住んでる『地域名 太極拳』などで検索して探して見てください。近くにあれば体験で参加させてもらうのが良いでしょう。


近くにクラブや教室が無い人や、一人で始めたい人はDVDが良いです。太極拳を自宅で気楽に始めたいと思う人もたくさんいますので、太極拳のDVDは多数販売されています。

もちろん初心者の人が観るだけで理解できるように構成されているので、自宅で始めたい人はDVDから始めて下さい。



健康太極拳

費用
DVD・・・1500円〜

太極拳スクール ・・・入学金6000円〜受講料1万円〜スクールによるので
無料の資料にて確認して下さい。

その他の太極拳の靴や服装など・・・靴は2千円前後など

太極拳の特長は、意識、呼吸、動作をひとつにするところにあります。調息の呼吸を整えて、調身の身体を整えて、調心の心を整えるという三つの要素によって体という芸術品、体という宝物を磨く趣味を楽しみましょう。




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